“春分者，阴阳相半也。”春分这一天，昼夜相均，寒暑相平。中医中认为春分时节也是调理身体内的阴阳平衡，协调机体功能分重要时机。

春分养生正当时 食疗进补要抓紧

春分，一个“分”自道出了昼夜、寒暑的交界。养生也是饮食制宜的，若是此时我们能注意餐饮，适当春补，把握好养生的大好时机，可以提高身体机能和抵抗力，预防疾病的发生。春分时，人体的激素都处在高峰期，而春天多变的气候又会使体内失衡，从而诱发疾病。

专家建议，春分养生，应当讲究合理饮食，规律作息，根据身体特质适当滋补，调理体内的阴阳平衡。另外，春季气温乍暖还寒，气压变化大，体液黏稠度大，血液流动减慢，一些体质虚弱的人，特别是老年人，可能很难适应环境温度的变化。为了能平安度过季节性疾病高发季节，很多人都选择春季进补。

春分进补应当注意阴阳互补，如食用蛋类等滋阴食材时可以搭配韭菜等阳类食材，如果想要滋补效果更明显的，可以选择海参等阴阳平补的温补食材。“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”春季时肝病的高发期，应当注意食用补肝益肾的食物。研究表明，海参性温平，有清除肝火，利于肠胃的功效，如果搭配韭菜可以润肺生津，滋补养肝。

海参滋补受追捧 合理滋补助力春分养生

春分时节吃海参，香味浓郁，鲜嫩爽口，口感和营养都是最好的。我国传统中医认为，海参味甘性温，有润肺生津，健胃理气的功效，能养血、敛阴、润燥。经过现代医学研究发现，海参中含有海参皂苷、硫磺藻素等多种利于人体的成分，能够有效提高人体免疫力，预防季节性疾病。此外，海参中还含有多种氨基酸和矿物质活性成分，有一定的抗衰老功效，因此，海参也是许多白领的美容佳品。

宫品海参张院长介绍：“正确的滋补方式并非大鱼大肉，对于滋补品的选择，滋补的时间都大有讲究。春分进补可选择在午后进补，此时血液流速较快，滋补效果更佳。除了注意膳食外，还应该保持积极向上、轻松愉快的精神状态，保持正常睡眠，才能达到养生的最佳效果。”